Диета при гипотиреозе

Диета при гипотиреозе

Гипотиреоз – это клинический синдром противоположный тиреотоксикозу, который может появиться при длительной нехватке тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы). При данном заболевании в организме человека повышается уровень гормонов гипофиза. Крайняя степень синдрома – микседема (у взрослых) и кретинизм (у детей). Однако с помощью несложной диеты здоровье можно поправить.

Гипотиреоз щитовидной железы. Соблюдение диеты

При заболевании гипотиреозом щитовидной железы больной не может понять, что с ним случилось. Симптоматика не очевидна и человек первое время списывает проблемы на усталость на работе, стрессы, нервную неустойчивость. Но даже при обращении к врачу с огромным опытом правильный диагноз не будет поставлен без специальных анализов, которые обычно не делают при таких симптомах. Если запустить болезнь и долго не обращаться к специалистам, то возможно поражение центральной нервной системы, постоянная быстрая усталость, сексуальные неудачи, прибавка веса. После обращения к врачу больному назначают диету. Только при ее полном соблюдении возможно улучшение состояния здоровья.

Диета при гипотиреозе щитовидной железы несет в себе 8 важнейших правил питания. В ней не существует жестких ограничений в количестве или качестве еды тут скорее рекомендации, но, тем не менее, их нужно точно соблюдать.

Кушайте больше продуктов содержащих белок.

Именно белки являются основополагающими при начале роста клеток организма. И при любом проводимом лечении эффект от него может быть много снижен из-за нехватки белков в организме. Особенно когда речь идет о лечении такого синдрома как гипотиреоз, диета которого предписывает употребление в пищу большого количества рыбы и морепродуктов, мяса (без жировых прослоек), орехи и молочные продукты. Следует полностью убрать из рациона продукты, содержащие в себе сою и жировые кислоты.

Забудьте про быстрое питание.

К быстрому питанию относятся такие продукты как сухая выпечка, полуфабрикаты и забегаловки, в общем, разного вида фастфуд. Употребление такой пищи может привести к негативным последствиям даже через некоторое время. Гипотиреоз может обостриться даже через 3-4 дня при неправильном питании и употреблении углеводов. Как только углеводы попадают в организм, сразу же начинается быстрый рост уровня глюкозы в крови, что тянет за собой возникновение гормона стресса. Мучные изделия, тесто, макароны так же крайне не желательны.

Пейте совсем чуть-чуть. Только для утоления жажды.

Данный пункт является самым сложным в исполнении в первое время. Но организм человека быстро привыкает к новым условиям жизни. Поэтому через пару дней это правило войдет в привычку и диета при гипотиреозе щитовидной железы, меню которой предполагает питье не более 1,5 литров жидкости в день не покажется такой строгой. В эти суточные полтора литра входит чай, кофе и даже травяные отвары. Если не соблюдать данное правило диеты будьте готовы к резким отекам, которые несут в себе только отрицательные стороны. И сразу же оговорка, что есть подобные диеты при гипотиреозе, направленные на похудение, но для соблюдения их нужно соблюдать другие правила.

Как можно больше йода внутрь.

При желании для восполнения йода в организме можно употреблять только натуральные продукты, такие как творог, вишня, грецкий орех, томат. Все эти продукты насыщены йодом и являются незаменимыми при гипотиреозе. Но если вы не уверены в качестве продуктов или не имеете желания употреблять их в пищу, то устранять йододефицит можно и по-другому. Например медикаментозным способом. Пить одну или две таблетки «йодомарина» в день не в пример быстрее и проще. Единственный момент, требующий уточнения – это доза. Не зная уровень йода в организме, вы не знаете дозу приема таблеток. Поэтому этот вопрос требует уточнения у вашего личного врача.

Восполнение недостающих витаминов в организме.

Как и прошлый пункт диеты этот требует уточнения у лечащего врача. Обратитесь к нему с просьбой составить список витаминов, в которых вы испытываете недостаток. Для восполнения этих витаминов и поддержания их уровня в норме нужно постоянно их употреблять. Лечащий врач может выписать необходимые лекарства для пополнения уровня витаминов и микроэлементов. Также на выбор два способа: употребление в пищу натуральный продуктов или медикаментозный способ. Хотя при нынешнем уровне цен на лекарства дешевле будет купить натуральные продукты.

Ешьте больше клетчатки. В любом виде.

Нехватка клетчатки в организме:

  • Ненормальный стул.
  • Непроходимость кишечника.
  • Боли в области кишечника через 1.5-2 часа после еды.

Употребление клетчатки позволит быстро разложиться продуктам в вашем организме, не создавая проблем с кишечником и с выводом его продуктов распада из организма.

Стакан кофе в день.

Перед тем как говорить об употреблении кофе нужно заметить, что вода должна быть очищена хотя бы самым простым бытовым фильтром, но лучше использовать родниковую или бутилированную воду. Кофе должно быть настоящим (не растворимым), не сильно крепким. Рекомендуется только что перемолотый зерновой кофе, сваренный в турке. Употребление чая разрешено, но в крайне малых количествах. Следует заметить, что даже здоровому человеку рекомендуется употреблять в день чашку натурального кофе. Превышение этой нормы влияет на сердце и на эректильную функцию организма.

Контролируйте уровень холестерина.

Необходимо исключить из рациона картофельные чипсы, еду приготовленную с добавлением растительного масла, сгущенку, торты и прочие сладости. Также не рекомендуется употребление в пищу куриные яйца, особенно желток. На замену этим продуктам можно привести зерновые и бобовые. Такое изменение повседневного рациона позволит не только соблюдать диету, но и употреблять натуральные продукты. Как вы понимаете, диета не носит принудительный характер или абсолютное ограничение в некоторых видах продуктов. Соблюдать некоторые правила диеты будет несложно, потому что она не сильно отличается от привычного рациона. Соблюдение диеты желательно не только больным гипотиреозом, но и здоровым людям, так как диета благотворно влияет на переработку продуктов организмом и предотвращает появление новых болезней.

Диета при гипотиреозе для похудения

Обязательное похудение при заболевании гипотиреозом является обычным требованием, так как нарушение нормального обмена веществ ведет к резкому набора веса. Диета при гипотиреозе для похудения, меню которой будет приведено ниже, не несет в себе жестких требований и ограничений.

  • Дробное питание.
  • Не допускать длительного чувства голода.
  • Желательно употреблять в пищу только свежие продукты.
  • Проветривайте комнату, где находитесь долгое время – нужен постоянный приток свежего воздуха.
  • Больше йода и морепродуктов.
  • Не более 1,5 литра жидкости в сутки.
  • Алкоголь запрещен.

Как видите ничего сложного в соблюдении этих диет, нет. Существенного изменения в рационе среднестатистического человека не будет. Но обязательное соблюдение этих требований поможет улучшить здоровье больному гипотиреозом.